Die Programme

Vier Stufen

Jede Stufe beantwortet eine andere Frage in deinem Kopf. Welche zu dir passt, klären wir gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch, ohne Druck und ohne dass du dich vorher festlegen musst.

Türöffner
01
Der Einstieg

Restart

Für alle, die sich erst einmal ausprobieren möchten. Ein komplettes Programm über 8 Wochen, einmalig, ohne laufende Kosten.

  • Vorkonfigurierte Ernährungs- und Trainingspläne
  • Automatisch generierte Einkaufslisten
  • Zugang zu Mental-Health-Content
  • Ohne persönlichen Chat oder Check-in

Der ideale erste Schritt, wenn du unentschlossen bist und spüren willst, wie sich echte Struktur anfühlt.

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02
Die Umsetzung

Standard 1:1

Für alle, die es ernsthaft angehen wollen, mit persönlicher Betreuung durch mich. Laufzeit 6, 9 oder 12 Monate.

  • Individueller Ernährungs- und Trainingsplan
  • Einkaufsliste passend zum Ernährungsplan
  • Täglicher Chat-Support von mir persönlich
  • Antwort werktags innerhalb von 24 Stunden
  • Wöchentliches Check-in
  • Ernährungsplan-Update alle 4 Monate

Zzgl. einmaliger Diagnose-Intake zum Start. Der Punkt, an dem aus „ich sollte mal" ein Plan wird, der begleitet wird.

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Meistgewählt
03
Die engere Begleitung

Standard Plus

Mehr Nähe als im Standard, aber noch nicht das volle Premium-Investment. Laufzeit 6, 9 oder 12 Monate.

  • Alle Leistungen aus dem Standard
  • Antwort werktags sowie Samstag und Sonntag innerhalb von 24 Stunden
  • Ein Videocall pro Monat
  • Sprachnotizen von mir
  • Zugang zum Lektionsflow
  • Fortschrittsreview alle 8 Wochen im Call
  • Ernährungsplan-Update alle 8 Wochen
  • Blutbild-Analyse alle 4 Monate

Diagnose-Intake bereits inklusive. Für alle, die merken, dass sie mehr Kontakt und mehr Tempo wollen.

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Exklusiv, max. 10 Plätze
04
Die engste Betreuung

Premium

Maximale Nähe, Exklusivität und engmaschige Begleitung. Laufzeit 6, 9 oder 12 Monate, alles inklusive.

  • Alle Leistungen aus Standard Plus
  • Antwort innerhalb von 12 Stunden
  • Eine Personal-Training-Einheit pro Woche, per Videocall oder vor Ort im Umkreis von 30 Fahrminuten
  • Ein Videocall alle 2 Wochen
  • Persönlicher Onboarding-Call
  • Fortschrittsreview alle 4 Wochen
  • Maximal 10 Plätze, streng limitiert

Bewusst limitiert. Die engste und persönlichste Betreuung, die ich anbiete.

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Alle Stufen im Vergleich

Auf dem Handy seitlich wischen

Leistung Restart Standard Standard Plus Premium
PlanVorlageIndividuellIndividuellIndividuell
Ernährungsplan-UpdateneinAlle 4 MonateAlle 8 WochenAlle 8 Wochen
Chat-SupportneinWerktags, 24 Std.Werktags, Sa und So, 24 Std.12 Std.
Videocallsneinnein1x monatlich1x alle 2 Wochen
Personal Trainingneinneinnein1x wöchentlich
Blutbild-CheckneinneinAlle 4 MonateAlle 4 Monate
SprachnotizenneinneinJaJa
LektionsflowneinneinJaJa
FortschrittsreviewneinNach BedarfAlle 8 WochenFest, alle 4 Wochen
KapazitätUnbegrenztUnbegrenztUnbegrenztMax. 10 Plätze
InvestitionBesprechen wir persönlich im kostenlosen Erstgespräch

Das Wichtigste zum Vertrag, offen gesagt

Erst das Gespräch, dann die Entscheidung

Das Erstgespräch kostet nichts und verpflichtet zu nichts. Du unterschreibst darin auch nichts. Du entscheidest in Ruhe danach.

Feste Laufzeit

Die Teilnahme ist für die vereinbarte Laufzeit verbindlich, also 6, 9 oder 12 Monate. Das ist kein Kleingedrucktes, das sage ich dir vorher.

Du wählst, wie du zahlst

Entweder monatlich per Lastschrift bis zum Ende der Laufzeit, oder den Gesamtbetrag einmalig vorab. Beides ist möglich.

Ehrliche Erwartungen

Ich sage dir vorher, was in deiner Situation realistisch ist. Wie weit du kommst, hängt von deiner Umsetzung ab. Genau dabei begleite ich dich.

Begrenzte Plätze

Nicht jede Stufe ist jederzeit frei, frag einfach nach. Premium ist bewusst auf maximal 10 Plätze limitiert.

Du kannst aufstocken

Wenn du merkst, dass du mehr Begleitung brauchst, wechselst du in die nächsthöhere Stufe, sobald dort ein Platz frei ist.

Alle Vertragsbedingungen im Detail

Warum hier keine Preise stehen. Weil ich vorher wissen muss, ob ich dir überhaupt helfen kann. Wo stehst du gerade, was hast du schon versucht, gibt es Vorerkrankungen oder Beschwerden, auf die wir Rücksicht nehmen müssen, wie sieht dein Alltag aus. Erst danach kann ich dir sagen, welche Stufe wirklich zu dir passt. Das ist oft eine andere als die, die man selbst im Kopf hat. Im Erstgespräch bekommst du eine klare, ehrliche Zahl und keinen Verkaufsdruck.

Häufige Fragen zu den Stufen

Fragen zu den Stufen

Das klären wir gemeinsam, genau dafür ist das Erstgespräch da. Grob gesagt: Restart, wenn du dich erst einmal ausprobieren willst. Standard, wenn du es ernsthaft angehen willst und persönliche Betreuung brauchst. Standard Plus, wenn dir der Chat allein nicht reicht und du mich regelmäßig sehen willst. Premium, wenn du maximale Nähe willst und bereit bist, entsprechend zu investieren.

Du kannst auch klein anfangen und später wechseln. Viele machen genau das.

Nach oben ja. Wenn du im Standard merkst, dass du mehr Kontakt und mehr Begleitung brauchst, wechseln wir in die nächsthöhere Stufe, sobald dort ein Platz frei ist. Sag mir einfach Bescheid.

Nach unten geht es innerhalb der Laufzeit nicht. Das hat einen einfachen Grund: Ich plane meine Plätze danach, wie viel Zeit ich pro Person habe. Wer tiefer betreut wird, nimmt mehr davon in Anspruch. Wenn deine Laufzeit endet, kannst du frei neu entscheiden.

Das hängt von der Stufe und deiner Situation ab. Ich nenne bewusst keine Preise auf der Seite, weil ich erst wissen will, wo du stehst, bevor ich dir sage, welche Stufe du wirklich brauchst. Das ist oft eine andere als die, die man selbst im Kopf hat. Im kostenlosen Erstgespräch bekommst du eine klare Zahl und die Freiheit, in Ruhe darüber nachzudenken.

Von mir. Ich habe kein Team, das die Betreuung übernimmt, und keine Vorlagen, die jemand nur mit deinem Namen versieht. Das ist auch der Grund, warum ich nur eine begrenzte Zahl an Menschen gleichzeitig begleiten kann.

Welche Stufe passt zu dir?

Das finden wir im Erstgespräch heraus. Kostenlos, unverbindlich, ohne Verkaufsdruck und mit einer klaren, ehrlichen Zahl am Ende.

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